dzien nie

W dzień zastrzyku czuję nudności jakbym miał zaraz zwymiotować i niecierpliwość. Ogólnie czuje spadek testosteronu i nastroju mimo że zastrzyki są co 3 dni. Przed htz mialem testosteron 291. Zmieniony przez - Cyklhtz w dniu 2021-08-29 16:37:34 Jak dla mnie to bierzesz za bardzo do bani dzień zastrzyku i się stresujesz - te objawy na to wskazują. [...]

Opiszę np. dzień szkolny. Bezpośrednio rano, po przebudzeniu nie jem, bo gdy to robiłem, miałem problemy żołądkowe, przeważnie zawsze bolał mnie brzuch. Dlatego też jem w szkole. Biorę ze sobą ok. 5 kanapek. Do tego niekiedy kupuję jakąś drożdżówkę czy coś podobnego. Obiad - raz jakiś kurczak, w inny dzień np. kotlety schabowe, no ogólnie - takie [...]

[...] 74 kg i jest to waga ostateczna nie chcę zejść już niżej bo dość chudo wyglądam. Ogólnie waga od której zaczynałem ok w połowie maja to 83 kg jeszcze wtedy nie myślałem o dzienniku .Teraz bd chciał zyskać trochę masy ,ale nie tracąc przy tym sprawności .Od poniedziałku chciał bym zacząć jutro wrzucę nowy trening i dietę. Zmieniony przez - [...]

Dzień treningowy: -Kreatyna 6g rano -WHEY PROTEIN 30g koło godziny 11:00 -15 min przed treningiem BCAA 10g, Beta-alanina 4g -w trakcie treningu BCAA 10g -odrazu po treningu WHEY PROTEIN 30g, Beta-alanina 4g, Kreatyna 6g -przed snem CASEIN MICELLAR 30g Dzień bez treningu: -Kreatyna 6g, Beta-alanina 4g rano -WHEY PROTEIN 30g, Beta-alanina 4g koło [...]

witam ponownie stosuje taką suplementację jak doradził TomQ Dzień treningowy: -Kreatyna 6g rano -WHEY PROTEIN 30g koło godziny 11:00 -15 min przed treningiem BCAA 10g, Beta-alanina 4g -w trakcie treningu BCAA 10g -odrazu po treningu WHEY PROTEIN 30g, Beta-alanina 4g, Kreatyna 6g -przed snem CASEIN MICELLAR 30g Dzień bez treningu: -Kreatyna 6g, [...]

[...] i tłuszczy. Im więcej białka - tym wiecej pozostałych dwóch składników w posiłku. - Czy ilosc kalorii w dniu treningu rozna jest od dnia bez treningu czy jest stala caly tydzien (jezeli jest rozna to w jakis sposob mam obliczyc ilosc gram poszczegolnych skladnikow odzywczych) Wyliczasz swój próg kaloryczny - jeżeli robisz to kalkulatorem [...]

Czwartek 18 XII -rozgrzewka (rozciąganie + kilka kolek biegu) -6 serii skipu A i C po 30metrów -przebiezki 3x10x40m na 80% -brzuszki - 6x20 Uwagi -Nie jade do Spały - pech chciał, ze akurat w dzien zawodów połowa składu ma studniówke, jest tez opcja, ze pojade samochodem z kolegą z technikum, ale pod warunkiem, ze w sylwestra zda prawko

[...] o prostych nogach (tzw skip D) -skipy na jednej nodze (Drugą prawie prosta) 3xLewa, 3xPrawa po 30m -6x30m marsze sprinterskie z wyskokiem i wysokim unoszeniem kolan -przebiezki 15x40m -3serie brzucha (kazda seria 20scyzoryków + 10wznosów nóg w zwisie) Uwagi -nie przyłozyłem sie do treningu , jakis ospały chodziłem - ciezki dzien w szkole. zdr

Lubelska hala, kiedyś fajnie mi się tam biegało, w 08 czwarty na 60m byłem w juniorach młodszych na wojewódzkich (zal jest taki, ze po kwalifikacjach prowadziłem ) Z tego co wiem, jeszcze w styczniu była zamknięta, nie wiem jak teraz Środa 25 III siła ogólnorozwojowo -rozgrzewka, dosyć długi trucht -biceps 7x10 do 30kg (atlas) -triceps 7x10 do [...]

Środa 8 IV rozbieganie 10,7km - 53minuty Uwagi -gorąco, mówiąc szczerze jeszcze nie przyzwyczaiłem się do tej temperatury, z dnia na dzień z zimy zrobiło się lato, organizm wariuje zdr

Czesc Panowie, jestem po rownych 4 tyg samego enana. Czekam na wyniki z lab, które robiłem przed swietami zeby zobaczyć jak to wygląda. Chce ruszyc z HCG (ovigil) 500ui co 3 dzien (strzal w dzien testa). Mam jedynie taki problem, ze w tygodniu nie ma mnie w domu i wracam tylko na weekendy. Co powoduje problemy z przechowywaniem i transportem. Jak [...]

moja corka to lubiala jak byl mala cly dzien to lecilo masakraa teraz nic innego nie leci to oglada lubi tinkebell snow white

Dzien jak codzien. Wolne miałem wiec oczywiście zakupy :-D Na święta nigdy nie latam do PL bo bylyby kłótnie ale w styczniu lecimy

No już 3 dzień i dopiero raz mnie wkurviła. Nie jest źle

czwarty dzień sraCZKI CZAs zacząć %-) myślicie że powinienem założyć o tym bloga na onecie? %-) Zdecydowanie nie. Bedzie nam tu brakowalo opisow Twoich problemow.

[...] sprząta te rzygi, pisał mi na priva że raz pijanemu klientowi musiał jajka myć bo sie klient zaszczał Powtarzasz się pulpet. Coś powiedziane raz jest śmieszne, powtarzane codziennie jest żałosne. i korzystając z okazji chciałbym przeprosić moich fanów za moje nieobecności, ale ostatnio dużo pracuje plus chodze po pracy na siłke. i pierwszy dzień [...]

No ja od 4 miechów nawet piwa nie wypiłem i trochę mi się "prezentów" nazbierało. Jakieś tam spotkania ze znajomymi w 2 dzień swiąt będzie wiec sam się zastanawiam

No to już mam plan na dzisiejszy dzień %-) Tyle, że nie posiadam plecaka - dołączyłam do grona polaczków których znakiem rozpoznawczym jest poginanie z siatką z Lidla 8-) Ale siatkę chyba też można wyprać?

Ale jestem wyj**any po wczoraj. W pracy do 7 rano poszedlem spac o 8 a o 10 telefon, kontrola z Revenue... Sobie dzien znalezli jak znajdą te wiadra rzygawin to Ci taki podatek dowalą że się do końca świata nie pozbierasz %-)

Ale jestem wyj**any po wczoraj. W pracy do 7 rano poszedlem spac o 8 a o 10 telefon, kontrola z Revenue... Sobie dzien znalezli jak znajdą te wiadra rzygawin to Ci taki podatek dowalą że się do końca świata nie pozbierasz %-) Tylko jedno okreslenie na Ciebie mi sie nasuwa, "Żałosny"